Pencak Silat

Pencak silat adalah suatu metode bela diri yang diciptakan oleh bangsa Indonesia guna mempertahankan diri dari bahaya. Pada pembelajaran bela diri pencak silat terdapat prinsip dasar dan variasi kombinasi dalam melakukan bela diri pencak silat.

1.       Prinsip Dasar Kuda-Kuda Bela Diri Pencak silat dengan Gerak Spesifik

Kuda kuda adalah posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh. Kuda kuda yang kuat dan kokoh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan (tendangan atau pukulan.sikap kuda kuda pasang merupakan sikap untuk memulai serangan atau pembelaan berpola yang dilakukan pada awal atau akhir Gerakan. Sikap pasang ada beberapa bentuk, yaitu sebagai berikut.

a.      Kuda kuda depan

Kuda kuda depan dibentuk dengan posisi kaki di depan ditekuk dan kaki belakang lurus, telapak kaki belakang serong kearah luar, berat badan ditumpukan pada kaki depan, badan tegap dan pandangan tegap.

b.      Kuda kuda belakang

Berat badan kuda-kuda belakang dibentuk dengan bertumpu pada kaki belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul, badan agak condong ke depan, kaki depan diinjit, menapak dengan tumit atau ujung kaki.

c.       Kuda kuda tengah

Dibentuk dengan kedua kaki ditekukkan dengan titik berat badan berada di tengah.

d.      Kuda kuda samping

Kuda kuda ini dilakukan dengan cara satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan kaki.

e.       Kuda kuda silang depan

Kuda kuda silang dibentuk dengan menginjak satu kaki ke depan atau ke belakang kaki lain, berat badan ditumpukan pada satu kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

f.        Kuda kuda silang belakang

Kuda kuda silang belakang yaitu kuda kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dengan keadaan menyilang dan kaki ditumpukan ke belakang, badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan Gerakan tersebut.

 

2.       Prinsip Dasar Pukulan Bela Diri Pencak Silat dengan Gerak Spesifik

Pukulan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan.

a.      Lurus

Pukulan dengan salah satu tangan memukul kea rah depan, sasaran yaitu dada si lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah poin, yaitu sasaran perut ke atas.

b.      Bandul

Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan ke arah sasaran ulu hati, dan tangan satu lagi tetap menutup kearah sasaran lawan.

c.       Tegak

Sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita saling berhadapan), jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi sasaran.

d.      Melingkar

Pukulan ini sasarannya adalah pinggang lawan.

 

3.       Prinsip Dasar Tendangan Bela Diri Pencak Silat dengan Gerak Spesifik

Adapun prinsip dasar tendangan bela diri pencak silat dengan gerak spesifik.

a.       Tendanga lurus ke depan yaitu dengan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu.

b.       Tendangan melingkar yaitu dengan hentakan punggung kaki.

c.       Tendangan berbentuk huruf T yaitu dengan tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki.

d.       Tendangan samping yaitu menendang dengan punggung kaki.

 

4.       Prinsip Dasar Tangkisan Bela Diri Pencak Silat dengan Gerak Spesifik

Pada kegiatan tangkisan terdapat beberapa prinsip dasar di dalam kegiatan bela diri pencak silat.

Share this post